転勤族の妻は辛い？うつや無気力にならない為にできること

転勤族の妻って辛いことがたくさんありますよね。

私自身、今年で転勤族の妻7年目ですが、

孤独だし、誰にも頼れないし、将来は不安だし‥

あげればキリがない程、本当に大変なことが多いです。

夫の辞令に合わせて知らない土地を転々とするのだから、辛くて当たり前。

転勤族の妻として日々頑張っているあなた！

この記事では、現役転勤妻の私が

転勤族の妻が辛いこと10選

うつやノイローゼにならない為にできること

それでも辛い時の対処法

をまとめました。

今辛いと思っているあなたは、この記事を読んで、ぜひ今心に抱えているモヤモヤを可視化してみてくださいね。

そして転勤族同士共感しあい、気分が落ち込まないためにできることを一緒にを見つけましょう！

【転勤族の妻が辛い】理由10選

• 孤独を感じやすくメンタルが不安定
• 引越し作業の大変さ
• 新しい土地での家、学校、幼稚園探し
• 慣れない土地での生活
• 仕事を続けられない
• 実家が遠い
• ワンオペ育児になりやすい
• 慣れてきたと思ったらまた引越し、別れが辛い
• 子供の心のケア
• 将来の見通しを立てづらい

孤独を感じやすくメンタルが不安定

夫には職場がある、だから転勤早々迎え入れてくれる場所があります。

「だけど私は？」

私はどこにも受け入れてもらえる場所がない。

誰も知り合いがいない場所で、頼れる人もいない。

毎回ひとりぼっちのスタートですよね。

引越し早々、ゴミ出しのルールや町内の決まり事など、すぐに必要な情報は山ほどあるのに、気軽に聞ける人が誰もおらず困ったことが何度もあります。

そしてちゃんと会話できる唯一の大人が、夫のみというのは、精神的にも居場所がないと思ってしまいますよね。

気付けば今日は誰ともしゃべっていない‥なんて日も多々。

押し寄せる孤独感に、胸が押し潰されそうになることがあります。

転勤族の妻の辛さって、やっぱり一番は孤独感かなと思います。

引っ越し作業の大変さ

子どもが小さいとなかなか引っ越し作業が進みません。

段ボールに詰めたと思ったら，またポイポイと子どもに中身を出されるんですよね。

さらに夫は仕事が忙しく、引越し作業を手伝ってくれない。

誰のせいでこんな作業に追われているんだ…と怒りがふつふつと沸いてきたこともありました。

せめて好きなもので心を満たしたい気持ちと、シンプルに最低限のモノで暮らしたい気持ち、この狭間で葛藤し、結局断捨離が進まない。

そして前回の引っ越しから一度も開けていない段ボールを発見。

どうせすぐ開けるのに‥と思いながら、無心で作業をこなさなければならない日々は、体力的にも精神的にも堪えますよね。

新しい土地での家、学校、幼稚園探し

夫の会社は、3月に入ってから異動を言い渡され、4月1日から新しい職場に出社。

このように、短期間で引越しの手続きを終わらせないといけない企業は多いのではないでしょうか。

この場合、異動が告げられた瞬間から、休む暇なく、目まぐるしいスピードで手続きをこなさなければなりませんよね。

まずは家探しから始まりますが、これがなかなか見つからない。

繁忙期の3月に、そんなに急に良い物件が開いているはずがないんです。

だけど子どもがいると、妥協したくない点がいくつかあります。

そんな中、夫は自分が会社に通いやすいかどうかを優先している…。

家探しで意見が食い違い、険悪な雰囲気になることも。

そして異動の距離によっては、内覧をせずに家を決めなければならないので、引っ越してみて思ったのと違った…となることもあります。

それに伴い、同時進行で進めなければならない、子どもの学校や園探し。

実際に私も、今からでも入園できるかどうか、いくつもの園に電話をかけ続けました。

慎重に幼稚園を選びたかったのに、もはや教育方針がどうこう言ってられない状況で、とにかく入れる園に入園。

制服もすべて買いなおしたため、お金が一気に飛んでいくことにも精神的なダメージを受けました。

慣れない土地での生活

初めこそ、転勤族って旅行みたいだなと思っていましたが、子どもが生まれてからは特に、慣れない土地での生活は、ストレスを感じることが多くありました。

天候も場所によって全く違うし、スーパーや病院もいちから探さないといけない。

地元の情報が分からないので、特に子どもの病院選びは大変ですよね。

また、都会か田舎によっても、生活スタイルはガラッと変わります。

私は大学時代に免許を取ったきり、ペーパードライバーだったので、車がないと不便な場所での生活はすごくストレスでした。

夫に指導してもらいながら練習しましたが、子どもたちを乗せて運転するのはやっぱり怖かったです。

仕事を続けられない

今は完全リモートワークができる職場も増えてはきましたが、まだまだ出社が必要な会社が多いのが現実。

大手企業にに勤めて全国に支社がある場合じゃない限り、転勤により退職することは免れられません。

転勤の度に就職活動をするのは、本当にストレスですよね。

そして面接で、転勤があるなんて言おうものなら、面接官から良く思われないのは当然。長く働いてくれない人材ですから…。

共働きが主流の現代、着々とキャリアを積む友達がまぶしく見えて、一人落ち込んだりもしました。

実家が遠い

私は２人の子どもたちを、里帰り出産をせず、転勤先の病院で出産しました。

慣れない育児を親に頼れないのは、本当に孤独で辛かったです。

初めての育児では、これはどうすれば良いの？と戸惑うことがたくさんありました。

でも親が近くにいないので頼れない。

帰省をするにも時間とお金がかかる。

実家に気軽に帰れる友達をうらやましく思いました。

また、両親も孫に会えないに寂しさがあります。

孫になかなか会わせられず、親孝行できていないんじゃないかと不安になることもありました。

ワンオペ育児になりやすい

実家は遠く、夫の仕事は忙しい。

周りに頼れる人はいないので、必然的にワンオペに。

事実私も、平日は朝から寝かしつけまでを一人でやっています。

子どもはもちろん可愛いですが、育児に息が詰まり、少し誰かに預けたいなと思うことがあります。

解決策としては、便利なサービスにはどんどん頼っていくことです。

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転勤族という、頼れる場所がない中いつも頑張っているのだから、便利なサービスはどんどん使ってOK♪このマインドは大切です。

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頼れるものにはどんどん頼っていきましょう！

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オイシックスのミールキットは高い？お試しセットその後は？購入レビュー

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気になる方はご覧くださいね。

慣れてきたと思ったらまた引っ越し、別れが辛い

夫の会社は2.3年に1度転勤があるので、慣れてきたと思ったらまた転勤…というパターンが多いです。

私は共感性が強く、昔から別れが苦手です。

女性はそういう方、多いのではないでしょうか。

別れの度に心がぎゅっとなり、単純に辛い思いをします。

せっかく気の合う友達ができても、初めから数年しか一緒に過ごせないと分かっているのは悲しいですよね。

一気に心が疲れるので、できれば別れを繰り返さない人生を歩みたい。

そんな風に思うことがよくあります。

子どもの心のケア

子どもたちも当然、仲良くなったお友達とバイバイして、次の場所へ行かなければなりません。

自分のことは我慢すれば良いけれど、子どもたちのことに関しては、一番胸が痛みますよね。

いつまでも「転校生」を繰り返すのはかわいそうだなと。

新しい環境を楽しめるタイプなら良いですが、私の娘は人見知りなので、きっと辛い思いをしているだろうなと思います。

転勤が急に決まり、自分もいっぱいっぱいの中で、子どもたちの心のケアも優先してあげないといけないのもこれからの課題です。

将来の見通しを立てづらい

マイホームはいつ買おうだとか、いつまで夫についていくのかとか、先の見通しが立たず、もやもやしてしまいますよね。

いつ転勤になるのか、どこに転勤になるのか、全て前もって教えてくれたら良いのに‥なんて思うことも。

マイホームについても、単身赴任についても、どちらにもメリット・デメリットがあるので、すぐに決めることができません。

早々に家を買って家族で暮らしている友達を、時にはうらやましく思ったり。

将来のことを具体的に考えられないのは、日々不安が募ります。

【転勤族の妻が辛い】5つの解決法

「転勤族　妻」と検索すると、同時に「うつ」という言葉が出てきます。

そのくらい、世の中の転勤妻さんは、辛い思いをしている人が多いということ。

ここでは、転勤族の妻のみなさんがより楽しく生きるためにできることをまとめました。

仕事を始めて地元に慣れる

外で働くことによって、新しい人とのつながりができます。

その転勤先の地元の情報を得ることも可能になります。

おすすめのスーパーや飲食店など、ネットでは分からないリアルな情報を手に入れることにより、今より楽しみが増えるかもしれません。

思い切って仕事を始めてみましょう！

転勤族が外で働くのであれば、2つおすすめの働き方があります。

仕事を始めるにあたって一番敷居が低いのはパートかなと思います。

中でも、全国展開しているチェーン店で働くのがおすすめ。

仕事内容がマニュアル化され、全国で統一されている場合が多いので、転勤先でも一から仕事を覚える必要がありません。

経験者であれば、面接に受かりやすく、時給アップの交渉もしやすいですよ◎

ただし、接客業だと、土日に休みがとりづらく、家族と休みが合わないというお悩みも。

そんな方には派遣社員がおすすめです。

派遣社員は、最長3年までの期間の雇用契約を、企業と直接ではなく、派遣会社と結びます。

派遣社員と聞くと、ライフスタイルに合わせて働きやすい反面、雇用が不安定なイメージがありますよね。。

派遣に良い印象がない方も多いのではないでしょうか。

たしかに派遣切りなど、不安なニュースも耳にします。就職できてもすぐに契約がきられ、給料がなくなってしまわないか怖いですよね。

しかし、実際の統計によると、派遣会社の平均勤続年数は1.7年で、1年以上活躍している人はたくさんいます。

高時給求人が多いランスタッドのような派遣会社から紹介を受け、月30万円以上安定して稼いでいる方もいますよ◎

出典：テンプスタッフ

自分から契約を終了することもできるので、転勤にビクビクする必要がなく、あなたの希望する期間で働けます◎

週3日勤務、1日4時間勤務といった時短勤務もできるので、育児との両立も可能。

そして派遣会社の福利厚生に加入するので、有給などを転勤先でもそのまま引き継ぐことができます！

全国展開している派遣会社に登録しておけば、転勤先への引継ぎもスムーズです。

こちらの要件をすべて満たしている派遣会社が、世界シェア第1位の ランスタッド。

全国各地に複数支社があり、在宅ワークの求人も豊富です。

大手派遣会社なので、研修制度やフォローも充実しており、完全未経験からでも安心して働けます。

こちらはランスタッド公式HP にある実際のお仕事例ですが、宮崎県に住まれている方が、東京の企業の仕事を、完全在宅でされています。

ただし、このような人気の求人は1日で募集が終わってしまうこともあります。

せっかくの良い条件の求人を逃してしまうと後悔しますよね…。

少しでも良い条件で仕事を始めたい方は、チャンスを逃さない為にも、今無料登録だけでも終わらせておきましょう！

（登録したら必ず働かないといけないわけではないので安心してください。実際みなさん複数の派遣会社に登録されているので、登録後のキャンセルも可能です◎）

自分から仕事探しをするのではなく、派遣会社が仕事を紹介してくれるという点も、転職活動のストレスが減りますよね。

派遣社員は、私のように育児でブランクがある方には特におすすめ。

いきなり正社員を自分で探すよりも、まずは派遣社員で仕事を紹介してもらう方が、ハードルが低く気持ちが楽です。

派遣社員からそのまま正社員になれる制度もあるので、一度お話を聞いてみると良いですよ◎

▶▶ランスタッド公式HP

「ランスタッドを初めて知った、会社の評判や口コミを詳しく知りたい！」という方は、こちらの記事にまとめましたのでご覧くださいね。

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気分転換の為に在宅ワークをする

在宅ワークであれば、働く場所にとらわれず、自分のペースで続けることができます。また転勤族にとっては難しい、キャリアアップも可能になるのが魅力。

特に子どもが小さくて外に働きに行くのが難しいママにはピッタリです。

働くということは、気分転換になるだけでなく、お金の不安を取り除くという面でもおすすめです。

転勤族の妻におすすめの仕事はこちらの記事をご覧ください。

転勤族妻におすすめの仕事を比較！現役転妻がぴったりの働き方を紹介

目次　読みたい見出しをタップ転勤族妻におすすめの仕事を比較！現役転妻がぴったりの働き方を紹介転勤族妻におすすめの仕事5選！徹底比較転勤族妻におすすめの仕事メリット・デメリット派遣社員ブログ運営全国チェ ...

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手に職をつける

「就職に強い資格さえ持っていれば、仕事に悩まずに済んだのに…」

こんな風に思ったことはありませんか。

私は転勤族になってから、何か資格を取っておけばよかったな…と何度も後悔しました。

正直そう思ってしまいますよね。。

ただ、市場価値はどんどん下がるし、就職の幅も年々狭まっていきます。

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シーライクス無料体験レッスンを受けてみた！30代専業ママの本音

こんな方におすすめ シーライクスの無料体験レッスンの内容は？ 強引な勧誘はされない？ シーライクス無料体験レッスンの正直な感想が知りたい   この記事では、３０代専業ママの私が、シーライクス ...

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リフレッシュする

私はよくインスタグラムで、＃〇〇グルメ（転勤先の地名）と入力し、美味しい飲食店を検索しています。

せっかく転勤族なのだから、そこでしか味わえない料理を楽しむことにしています。

たまには美味しいものを食べたり、その土地の観光名所に遊びに行ったりして、リフレッシュしましょう。

これは転勤族ならではの楽しみ方だと思っています。

家族に自分の思いを口にする

転勤先という孤独な環境の中で、いつでも一番近くにいてくれる存在は家族です。

一人で抱え込まず、自分が思っていることを吐き出しましょう。

不安だという思いを素直に伝えてみても良いかもしれません。

現状を変えることは難しいですが、口に出して吐き出すことで、心が軽くなりますよ。

以上5つが辛い時の対処法でした。

【転勤族の妻が辛い】解決しない時にすること

それでも辛い時だってあります。

そんな時には以下の方法がおすすめです。

ファミリーサポート・一時保育の利用

今住んでいる市のファミリーサポートや、一時預かり保育を検索してみましょう。

行政のサービスであれば、比較的安い価格で利用できる場合が多いです。

私も以前住んでいた市の保育園で、一時預かり保育を利用したことがあります。

申し込む前は子どもに対して罪悪感がありましたが、子どもも私以外と触れ合う機会ができて新しい成長があったので、お互いにとっても良かったと思っています。

ぜひ誰かの力を借りてみてください。

そして預けている間は、家事や仕事をするのではなく、子どもと一緒に入りづらいカフェに行ってみるなど、自分の時間を満喫してリフレッシュしましょう。

実家に帰る

帰れる実家がある人は、しばらく帰省するのも1つの手です。

帰省先への交通費や手段、子どもの学校問題などもあると思いますが、一番大切なのは「心と身体の健康」。

「水が合う」「水が合わない」といった言葉がありますが、あなたが生まれ育った環境に身を置くことで，気持ちが落ち着くこともあります。

家事代行サービスの利用

日本ではこの習慣はまだまだ浸透していないと思いますが、家事を外注し、日々の負担を軽くすることもおすすめです。

「専業主婦なのに‥」と気後れする必要はありません。

夫の転勤で周りに頼れる人がいないのだから、便利なサービスをどんどん使い、家事の負担を軽くしましょう。

【転勤族の妻が辛い】よくある質問

ここでは、転勤族の妻が抱える問題を、Q&A形式で、私の体験談を踏まえでお伝えします。

メンタル不安にならないためには？

「自分の機嫌を自分でとる。」自分がどんな時に嬉しいのか、どんな時に幸せを感じるのか、自分のご機嫌解消法を持っておくことをおすすめします。

自分のメンタルと向き合い、感情の変化に気付くことで、落ち込む前にケアしてあげましょう。

お気に入りの曲を聴いたり、適度に体を動かしたり、甘いものを食べて自分を褒めてあげたり‥。

ちょっとしたことでも良いので、気分が良くなる方法を見つけてみましょう。

家を買うタイミングは？

私の周りでは「子どもが小学校に入学するタイミング」で、妻側の実家の近くに家を買う人が多いように思います。

憧れのマイホームですが、転勤族にとってはこんな問題も。

• やっぱり単身赴任が辛い
• 家のローンと転勤先の住居の家賃を二重で支払い

子どもが転校しなくてすむというメリットもありますが、買ってから後悔しないよう、マイホームを購入する時は家族や周りの人とよく話し合い、ある程度将来のプランを立ててから購入することがおすすめです。

転勤先でどうやって友達を作るの？

孤独感を紛らわせるために、友達が欲しいという方も多いのではないのでしょうか。

子どもが小さい場合は、地域の支援センターや児童館への訪問、または子育てコミュニティに所属するのもおすすめです。市に問い合わせれば、紹介してもらえる場合があります。

私はよく行く公園で、いつも見かけるママに、勇気を出して話しかけていました。

子どもがいない、またはある程度大きい場合は、新しく習い事を始めて友達を作るのも良いかもしれません。

仲が良い友達との別れは寂しいですが、一生付き合う訳ではないので、気軽に仲良くなれるというのも、転勤族のメリットだと思います。

まとめ

この記事では、転勤族の妻が辛いこと10選と、転勤族の妻がうつ、ノイローゼにならないためにできることをまとめました。

何度も言いますが、転勤族の妻って本当に辛い。

だから、あなたはもう既にたくさん頑張っています。

時には自分を褒めてあげることも大切です。

また、転勤族の妻は辛いことばかりではありません。

夫の転勤がなければ出会うことがなかった方達との出会い、訪れることもなかった場所との出会いはきっとあなたの大切な思い出になっているはず。

夫に転勤があったとしても、あなたの人生はあなただけのもの。

辛い気持ちを素直に受け止め、自分らしく生きていきましょう。

この記事が、あなたの悩みを軽くするきっかけになれば嬉しいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。